Название: Физическая культура студента - Ильичина В.И.

Жанр: Культурология

Рейтинг:

Просмотров: 919


Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных Мышечных групп, можно изменять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой.

Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила — суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении.

Относительная сила — величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

Сила измеряется с помощью динамометров. До определенного возраста абсолютная и относительная сила увеличивается и у неспортсменов, и у спортсменов, хотя у последних она всегда несколько выше (рис. 5.4).

 

                                                                                                     Таблица 5.1.

Сила отдельных групп мышц мужчин и женщин (по Е.Ф. Полежаеву,

                                 В.Г. Макушину)

Показатель

Сила мышечных групп, кг*

мужчины

женщины

Ручная сила (сжатие кисти): правая рука левая - " -

38,7   36,2

22,2  20,4

Сила бицепса: правая рука левая - " ~

27,9  26,8

13,6  13,0

Становая сила мышц, выпрямляющих согнутое тело

123,1

71,0

 

У квалифицированных спортсменов эти данные выше. Так, средние показатели силы кисти у мужчин находятся на уровне 60—70 кг, а у женщин — 50—55 кг.

Сила формируется посредством упражнений с отягощениями: собственного тела (выпрямление рук у упоре, подтягивание на перекладине и др.) или с применением снарядов (штанга, гири, резиновые амортизаторы и др.).


Оцените книгу: 1 2 3 4 5