Название: Теория и методика физического воспитания и спорта - Холодов Ж.К.

Жанр: Педагогика

Рейтинг:

Просмотров: 3971


Таблица 13

Уровень физической подготовленности учащихся 16–17 лет

 

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Мальчики

Девочки

Уровень

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

16

17

5,2 и ниже 5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

 

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже 6,1

 

5,9-5,3

5,9-5,3

4,8 и выше 4,8

Координационные

Челночный бег 3х10 м, с

16

17

8,2 и ниже 8,1

8,0-7,6

7,9-7,5

7,3 и выше 7,2

9,7 и ниже 9,6

9,3–8,7

9,3-8,7

8,4 и выше 8,4

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже 190

195-210

205-220

230 и выше 240

160 и ниже 160

170-190

170–190

210 и выше

210

Выносливость

6-минутный бег, м

16

17

1100 и ниже 1100

1300-1400 1300-1400

1500 и выше 1500

900 и ниже 900

1050-1200 1050-1200

1300 и выше 1300

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см '

16

17

5 и ниже

5

9-12

-12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12–14

20 и выше

20

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши), количество раз; на низкой перекладине из виса лежа (девушки), количество раз

16

17

4 и ниже

5

9–10

11 и выше

12

6 и ниже

6

13-15

13-15

18 и выше

18


Оцените книгу: 1 2 3 4 5