Название: Спортивная медицина - Дубровский В.И.

Жанр: Биология

Рейтинг:

Просмотров: 2274


 

* 1 килокалория (ккал) = 4,184 килоджоулей (кДж); 1000 ккал = 4184 кДж, или 4,184 мегаДж (мДж).

 

Таблица 45

Рекомендуемые величины потребления витаминов пожилыми и старыми людьми (в сутки)

 

Пол

и возраст,

лет

Тиа-

мин

 

Рибофлавин

 

Аскорбиновая кислота

Витамин

Е

Ниа-

цин

 

Витамин

А

Витамин

B6

Витамин

B12

Фола-

цин

 

Витамин

Д

 мг

мкг

ME

Мужчины

60-74

1,4

 

1,6

 

58

 

15

 

15

 

 

1000

 

 

1,6

 

 

3

 

 

200

 

100

 

Мужчины 75

и старше

1,2

 

 

1,4

 

 

50

 

15

 

13

 

 

1000

 

 

1,4

 

 

3

 

 

200

 

 

100

 

 

Женщины

60-74

1,3

 

 

1,5

 

 

52

 

 

12

 

 

14

 

 

1000

 

 

1,5

 

 

3

 

 

200

 

 

100

 

 

Женщины 75

и старше

1,1

 

 

1,3

 

 

48

 

 

12

 

 

12

 

 

1000

 

 

1,3

 

3

 

 

200

 

100

 


Оцените книгу: 1 2 3 4 5