Название: Спортивная медицина - Дубровский В.И.

Жанр: Биология

Рейтинг:

Просмотров: 2071


Мелливенон содержит хлороформ, пчелиный яд и другие ингредиенты. Применяют при мышечных болях, периартритах, люмбаго, миозитах, остеохондрозе, различных артритах, бурси-тах и др. Способ применения: на болезненный участок накладывают немного мази и делают массаж. Избегать попадания мази на слизистые оболочки, ссадины! После массажа руки вымыть горячей водой с мылом. С мелливеноном проводят лечение ультразвуком.

Перклузон обладает анальгезирующим эффектом. Применяют при флебитах, тромбофлебитах, ушибах, растяжениях, люмбаго и др. Способ применения: мазь накладывают на болезненный участок и фиксируют повязкой; в других случаях с мазью делают массаж.

Миотон содержит лекарственные растения, масла и другие ингредиенты. Действие крема обезболивающее, противовоспалительное, усиливает кровоток в массируемых тканях, исчезает утомление в мышцах и др. Выделяют несколько видов крема. Миотон-А применяют после тренировки; обладает гиперемирую-щим (разогревающим) эффектом, расслабляет мышцы. При проведении восстановительного массажа крем втирают в массируемые мышцы. Миотон-В применяют перед тренировкой (соревнованием); он также обладает разогревающим действием. Избегать попадания его на слизистые оболочки, ссадины. Миотон-С используется перед тренировкой и соревнованиями. Обладает разогревающим эффектом. Применяют при травмах мышц, сухожилий, различных воспалительных процессах и т.д. Избегатьпопадания на слизистые оболочки и ссадины.

Реймон-гель содержит активные ингредиенты. Применятся при мышечных болях, чаще ревматического характера, при люмбаго, периартритах, ишиасе, ушибах, растяжениях и др. Способ применения: на травмированный (болезненный) участок накладывают гель и фиксиируют повязкой.

Троксевазин-гель содержит активные вещества, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, обеспечивает быструю резорбцию. Применяют при отеках, болях, обусловленных венозной недостаточностью, посттравматическом синдроме и пр. Способ применения: гель накладывают на поврежденный участок и фиксируют повязкой.

Кроме перечисленных мазей и гелей, для лечения травм и заболеваний используют различные гомеопатические мази — зверобой, красавка, багульник, рус, арника, гиперикум, белладонна и др.

 

Питание — главный фактор восстановления

работоспособности

 

В процессе напряженных тренировок и особенно соревнований питание является одним из ведущих факторов повышения работоспособности, ускорения восстановительных процессов в организме спортсмена и борьбы с утомлением. Благодаря обмену энергией — одному из главных и постоянных проявлений жизнедеятельности организма — поддерживаются стабильность морфологических структур, способность их к самообновлению и самовосстановлению, а также высокая степень функциональной организации биологических систем.

Изменения в обмене веществ, обнаруживаемые при высоком физическом и нервно-эмоциональном напряжении, показывают увеличение потребности организма в некоторых питательных веществах, в частности в белках и витаминах. Рост физической нагрузки ведет к повышению расхода энергии (табл. 53). Из таблицы видим, например, что медленная ходьба увеличивает расход энергии по сравнению со сном в 3 раза, а бег на короткие дистанции — более чем в 40 раз.

Таблица 53

Расход энергии в покое и при физической нагрузке

 

Характер нагрузки, состояние организма

Расход энергии за 1 мин на 1 кг массы тела, кал.

Сон

15,5

Отдых лежа (без сна)

18,3

Умственная работа сидя

24,3

Чтение вслух

25,0

Стояние во дворе

25,0

Ходьба 50 м/мин

51,0

Ходьба 6 км/ч

71,4

Ходьба в помещении 100 м/мин

109,0

Ходьба на лужах (по ровному месту)

119,0

Плавание

119,0

Ходьба 8 км/ч

154,8

Ходьба, перемежающаяся с бегом, 140 м/мин

180,3

Передвижение в полосе препятствий

225,7

Переползание

354,8

Бег 60 м на соревнованиях

647,9


Оцените книгу: 1 2 3 4 5