Название: Спортивная медицина - Дубровский В.И.

Жанр: Биология

Рейтинг:

Просмотров: 2071


* См. рисунок.

 

 Тест Купера (К. Cooper). 12-минутный тест Купера предусматривает преодоление максимально возможного расстояния бегом за 12 мин (по ровной местности, без подъемов и спусков, как правило, на стадионе). Тест прекращается, если у испытуемого возникли признаки перегрузки (резкая одышка, тахиаритмия, головокружение, боль в области сердца и др.).

Результаты теста в высокой степени соответствуют величине МПК, определяемой при тестировании на тредмилле (табл. 28).

 

Таблица 28

Градации физического состояния по результатам 12-минутного теста*

 

Физическое состояние

Возраст, лет

моложе 30

30-39

40-49

50 и старше

1. Очень плохое

 

Менее 1,6

(1,5)

Менее 1,5

(1,4)

Менее 1,4

(1,2)

Менее 1,3

(1,0)

2. Плохое

 

 

1,6-2,0

(1,5-1,8)

1,5-1,8

(1,4-1,7)

1,4-1,7

(1,2-1,5)

1,3-1,6

(1,0-1,3)

3. Удовлетворительное

 

2,1-2,4

(1,8-2,1)

1,8-2,2

(1,7-2,0)

1,7-2,1

(1,5-1,8)

1,6-2,0

(1,3-1,7)

4. Хорошее

 

2,4-2,8

(2,1-2,6)

2,2-2,6

(2,01-2,5)

2,1-2,5

(1,8-2,3)

2,01-2,4

(1,71-2,2)

5. Отличное

 

Более 2,8

(2,6)

Более 2,6

(2,5)

Более 2,5

(2,3)

Более 2,4

(2,2)


Оцените книгу: 1 2 3 4 5