Название: ОБЖ и первой медицинской помощи - Балиоз Н. В. Жанр: Медицина Рейтинг: Просмотров: 1154 |
Постарайтесь как можно быстрее определить, что является причиной возникновения данной эмоции. Лучше всего прямо спросить: «Я чем-то противен Вам?». Вполне возможно, что данная эмоция Вас лично не касается либо вызвана имеющейся у противника негативной информацией о Вас. Порой внесение ясности само по себе резко снижает уровень агрессивности в ЭС. В любой ЭС многое зависит от Вашей способности сохранять самообладание, поскольку при этом условии возможна адекватная оценка происходящего с последующим успешным выполнением принятых решений. Существует множество методик, позволяющих управлять своим состоянием. Для освоения одних нужны годы, других — месяцы систематических тренировок. Рассмотрим не бесспорные, но на практике весьма эффективные экспресс-методики по релаксации, не требующие больших усилий, специального образования и продолжительного времени. При возникновении ЭС взгляните вверх, сделав при этом полный, глубокий вдох, а затем, опуская глаза до уровня горизонта, плавно выдохните воздух, одновременно расслабляя все «зажатые» мышцы. Расслабить мышцы удастся, только упорядочив дыхание. Несколько ровных вдохов - выдохов — и Вы спокойны. Можно тренировать эту способность и в стрессовых ситуациях, вкоторых эта методика помогает очень хорошо. Следующая группа приемов: • Представьте себе голубой, очень голубой по насыщенности цвет. В древней Индии такой цвет считали цветом покоя, отдыха, расслабления. • В экстремальной ситуации можно громко спросить себя: «Вася, ты здесь?» и уверенно ответить: «Да, я здесь!». Еще несколько общих замечаний. Если есть уверенность, что Вы можете оказать противнику по ЭС физическое сопротивление, — действуйте. Однако, под благовидным предлогом сократите дистанцию до противника, если таковая есть, или отвлеките его внимание, например, внимательно вглядываясь за его спину или призывно помахав рукой в том же направлении, что непременно вызовет рефлекторный поворот его головы. Это и есть Ваш шанс. Ну, а насчет того, стоит ли дожидаться реального нападения, чтобы успешно его отразить, — вот для размышления одно из правил времен Петра I: « А не стоит первого удара ждать, поелику он таковым оказаться может, что весьма противиться забудешь». Положительный выход из ЭС возможен и в том случае, если, осознавая физическое превосходство противника. Вы начинаете активно и громко привлекать внимание окружающих (звать на помощь, свистеть, кричать: «Пожар!» и пр., и пр.). Стесняться тут не стоит. Такие действия могут на некоторое время парализовать активность противника, а то и заставить его отказаться от дальнейших действий. В заключение хочется отметить неисчерпаемость темы поведения в ЭС, а также пожелать Вам не попадать в эти ситуации, чтобы не нужно было эти знания применять. Но жизнь, как правило, сложнее схем и разнообразнее наших ожиданий, так что, независимо от того, закончили Вы или нет специальный тренировочный курс по выживанию в ЭС, запомните и никогда не забывайте алгоритм поведения: 1) прежде чем что-то решить, проанализируйте ситуацию, в которой оказались; 2) попробуйте, насколько это возможно, продиагностировать партнера по ЭС; 3) приведите себя в состояние, которое позволит Вам не только думать, но и действовать, и не только действовать, но и думать.
Правила и приемы самообороны. Поскольку преступность получила в настоящее время широкое распространение, каждому человеку нужно быть подготовленным ко встрече с подобной опасностью психологически и физически. Многие недооценивают себя; между тем, человеческий организм имеет непредвиденные ресурсы, особенно когда ему что-нибудь угрожает. Большое количество адреналина, поступающее в такой момент в кровь, увеличивает как мускульную силу, так и инстинкт самосохранения. Как вести себя, оказавшись на темной улице лицом к лицу с преступником? Вот основные правила самообороны: 1) постоянно держите в поле зрения все, что происходит поблизости, избегайте попадания во все потенциально опасные ситуации; 2) выберите наиболее выгодное положение, при котором можете контролировать действия напавших, т. е. они должны стоять по отношению к Вам спереди, на худой конец, — по сторонам, но не сзади; 3) когда стычка неизбежна, следует принять ее, действуя со всей решительностью; 4) чтобы достичь успеха, отвлеките внимание нападающего, даже уступите ему в чем-то, а затем неожиданно быстро и точно ударьте в уязвимое место; 5) при атаке наносите первый и очень сильный удар самому крепкому, на Ваш взгляд, обидчику, причем, необходимо обмануть нападающих: сделайте ложный выпад, замах или удар в сторону слабого, а атакуйте того, которого выбрали; 6) в качестве оружия защиты применяйте любой предмет (ключи, расческу, баллончик с дезодорантом (лаком для волос), зонт, горсть монет, туфли, сумку, песок, камни, палку); 7) неожиданная встреча с жестоким и вооруженным индивидуумом, не чурающимся крепких выражений, в маске, закрывающей лицо и оставляющей лишь прорезь для глаз, сможет привести к замешательству и сильных, физически подготовленных людей; волевое усилие позволит преодолеть страх и действовать хладнокровно; 8) попытайтесь найти убежище или помощь; если есть возможность, бегите, оценив перед этим расстояние и собственную выносливость; 9) привлеките внимание прохожих и ближайших жителей криком: «Пожар!»; боязнь оказаться в огне побуждает людей, которые обычно не расположены вмешиваться в экстремальную ситуацию (чтобы не стать, таким образом, нежелательным для преступника свидетелем), выглянуть в окно; 10) действуйте сообразно обстоятельствам, привлекая ум и смекалку; выбор стратегии поведения индивидуален; 11) физическая состоятельность — это гарантия личной безопасности: уменьшая страх, она увеличивает эффективность Вашего противодействия; |
| Оглавление| |
- Акмеология
- Анатомия
- Аудит
- Банковское дело
- БЖД
- Бизнес
- Биология
- Бухгалтерский учет
- География
- Грамматика
- Делопроизводство
- Демография
- Естествознание
- Журналистика
- Иностранные языки
- Информатика
- История
- Коммуникация
- Конфликтология
- Криминалогия
- Культурология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Медицина
- Менеджмент
- Метрология
- Педагогика
- Политология
- Право
- Промышленность
- Психология
- Реклама
- Религиоведение
- Социология
- Статистика
- Страхование
- Счетоводство
- Туризм
- Физика
- Филология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Экология
- Экономика
- Эстетика
- Этика
Лучшие книги
Гражданский процесс: Вопросы и ответы
ЗАПАДНОЕВРОПЕЙСКОЕ ИСКУССТВО от ДЖОТТО до РЕМБРАНДТА
Коммуникации стратегического маркетинга
Консультации по английской грамматике: В помощь учителю иностранного языка.
Международные экономические отношения