Название: Психология общения - Горянина В.А.

Жанр: Психология

Рейтинг:

Просмотров: 7661


Независимо от того, являются ли средством изменения язык тела, воображение, вербализация или сон, существенный компонент работы - само действие. Человека всячески поощряют к тому, чтобы он позволил себе побыть частью своей личности или опыта, или персонажем своего сна, или частью своего тела, проиграть действия и выразить чувства, которые испытывают полярные части его личности.

Проигрывание полярностей, обнаруженных в личностном опыте человека, служит своеобразным способом переноса его опыта из одной модальности в другую (например, выражение мысли или образа в моторных действиях), что само по себе уже благотворно, снижает возможность ухода, прекращения контакта с травмирующим опытом.

 

Классические техники

 

Некоторые техники гештальттерапии в силу их неизменной результативности стали классическими.

Метод пустого кресла, - пожалуй, самая известная и сильная техника гештальттерапии. Именно она часто используется психологами других направлений. Человеку предлагают мысленно посадить в кресло напротив себя своего противника, например начальника, жену или мать, высказать воображаемому лицу свои чувства; затем пересесть на его место и ответить себе от его имени. Психолог обычно следит за ходомдиалога, в критические моменты разговора предлагая человеку пересаживаться с одного кресла в другое и говорить поочередно то за одного, то за другого. В таком диалоге происходит осознание внутренних конфликтов, соприкосновение с чувствами. Главная задача при этом - озвучить мысли и чувства. Открытое выражение чувств, проговаривание, особенно в неясных затруднительных местах диалога, проясняет ситуацию, помогает человеку испытать инсайт.

Беседа с частью своего Я. Этот метод помогает разрешить внутренний конфликт. Выделив конфликтующие части личности, например желание стать открытым и страх высказать свои чувства, необходимо организовать диалог между ними, используя пустое кресло. Часто во время спора конфликтующие стороны приходят к открытию чего-то нового для себя, иногда находят средство примирения. Вариация этой темы - если психолог или клиент замечает несогласованность в невербальном поведении. Тогда в разговор вступают, например, напряженная правая рука и расслабленная левая, или покачивающаяся нога вступает в диалог с больным животом.

Преувеличение часто используется для усиления переживания и его осознания. Необходимо намеренно усилить дрожь в теле или раскачивание ноги или повторить громче какие-то речевые паттерны. Такое усиленное повторение движения или действия позволяет сместить фокус на внутренний опыт, осознать ощущения в теле и выявить границы Я.

Речевые изменения. Этот метод состоит в том, чтобы повторить вопрос в форме утверждения. Так, «Я тебе нравлюсь?» может в действительности означать: «Я не уверен, что нравлюсь тебе». Замена вопроса на «Я-утверждение» усиливает идентификацию человека с переживаемым опытом. Другим речевым изменением может быть требование говорить в настоящем времени, как будто все происходит «здесь-и-сейчас», что тоже помогает сфокусироваться на проблеме. Во избежание интеллектуально-философского русла беседы необходимо следить, чтобы вопросы имели форму «как» и «что» вместо «почему».

Фиксированное ощущение. Когда в поведении появляются ключевые эмоции, чаще всего через невербальные реакции, необходимо сразу же обратить внимание на переживаемое чувство и его значение.

Повторение. Иногда полезно просто повторить предложение; это помогает осознать неясное до этого ощущение или чувство. Особенно актуально повторение в том случае, когда собственная система ресурсов человека еще слаба и он боится предстоящих изменений. Если дать ему возможность открыто выразить свои страхи и ожидания, то он сможет преодолеть сопротивление и двигаться по пути завершения гештальта.

«Верхняя собака» и «нижняя собака». «Верхняя собака» авторитарна, требовательна; она говорит слова типа «должен», «обязан». Напротив, «нижняя собака» более пассивна, испытывает чувство вины, ждет прощения. Диалог между ними помогает человеку лучше понять себя.

Путь к очевидному. Ф. Перлз учил обращать внимание на очевидное. Глубинные структуры и процессы часто выявляются буквально в первых утверждениях клиента. С еще большей очевидностью они предстают в невербальных паттернах. Например, заметив напряжение нижней челюсти, можно спросить человека: «Вы осознаете ощущения в подбородке?»

Работа с группой. Взаимодействие с другими людьми (с группой или с       кем-то из группы) помогает ясно выразить свои чувства или понять что-то неясное в своем опыте.

Классическая модель работы в группе была разработана Ф. Перлзом и интенсивно используется в настоящее время его учениками. Гештальтгруппа сильно отличается от групп других видов. Если Т-группы и группы встреч вовлекают в работу всех членов группы, в модели Ф. Перлза психолог - групповой лидер - работает с одним участником, который добровольно соглашается стать пациентом и занимает какое-то время так называемое «горячее кресло», т.е. стул рядом с психологом. Остальные члены группы молча наблюдают их взаимодействие. В некоторых упражнениях могут участвовать все члены группы, но чаще всего им отводится роль групповой поддержки. В то же время, сопереживая проблемам своего товарища, члены группы осознают свои собственные проблемы, идентифицируя себя с тем, кто сидит на «горячем стуле». При этом возникают интенсивные эмоциональные переживания, которые способствуют изменению участников группы.

В определенный момент психолог обращается к группе за помощью. Например, человек должен пройти по кругу и обратиться к каждому участнику с какой-то одной фразой, которая возникла в ходе работы. Например, он должен начать: «Я хочу, чтобы ты полюбил меня за...» — и сам закончить это предложение словами, которые подходят в общении с тем или иным членом группы в момент осознания «здесь-и-сейчас». Иногда члены группы с разрешения психолога могут кратко выразить свою собственную реакцию. Однако в любом случае в этой модели групповой работы вся инициатива принадлежит психологу. Один человек может занимать «горячее кресло» от 10 до 30 минут, а иногда и значительно дольше. Типичной является и такая ситуация, когда от двух до четырех участников поочередно занимают «горячие кресла» в течение                      двух-трехчасовой работы.


Оцените книгу: 1 2 3 4 5